おはようございます
レインボーアースの小濱です

レインボーアースの小濱です

梅雨時は室内でのリハビリが
多くなりますね
そんな時に使用するのは
この『テニスボール』


足の裏にテニスボールを固定して
体重をかけて前後に踏み踏み。。
ボールの高さを利用して
踵を伸ばしたり。

ゴルフボールだと固くて弾力足りないので
この使い古したテニスボールが
ちょうど良い固さなんです

足の裏の筋肉を柔軟にすると
後ろ側の筋肉(ふくらはぎ、太もも、お尻、腰、背中、肩、首)を緩め
バランス良く身体の筋肉を使えます

膝痛、腰痛、肩こり、首こりの方にもオススメ

なので、座位でも良いですが
立位が なおオススメですよー

良かったら、皆さんもお試しください

