おはようございます
レインボーアース看護師です
今日は、「老人の日」。元は敬老の日だったのですが、記念日として残ったそうです。今の敬老の日は、第３月曜日となっており、来週の月曜日になります。
生涯現役医師として活躍され、105歳で亡くなられた日野原重明先生。生前にご自身の健康法を語られています。
・目標をきめて物事をやる。達成感で今日を生きる。
・毎日の運動が健康長寿の秘訣！エレベーターを使わず階段を使うなど意識的に運動を行う。
・たんぱく質の多い食事をする。お魚は毎日、週１～２回はお肉を食べる。
・「一病息災」という言葉があるように、何か病気があると健康の良さに気づく。病気を持っていても、健やかな気持ちを保ち、上手に生きていく姿こそが健康。
などを、実践されていたようです。これを継続されていたことに、精神的、肉体的にもタフな方だと言うことがわかります。ひとつでもマネて取り入れたいですね。
今日は、🍒さくらんぼさんで、敬老の日の催しが行われるようです。楽しみですね。
