おはようございます
レインボーアース看護師です
猛暑
が続いてますが、お変わりなく過ごしてますか❓
日焼け止めしても汗で落ちてしまいお風呂に入った時にヒリヒリ感
日差しの強さを感じます…💦
東洋医学では、夏は自然界が盛んな時期で身体も熱くなる為、適度に汗をかき発汗で失われた気・血・水を補う事が夏の養生ポイントだそうです
(熱をさまし水分代謝をあげる食べ物)
・トマト・なす・きゅうり・ゴーヤ・スイカなど
(気を補う食べ物)
・かぼちゃ・うなぎ・山芋・鶏肉など
(血を補う食べ物)
・人参・ほうれん草・牛肉・レバーなど
冷たい物が欲しくなりますが、とりすぎると身体が冷えてしまうのでそこは気をつけつつ、食事に取り入れ健やかにすごせる身体作りしていきましょう～⤴
