おはようございます
レインボーアース看護師です
朝晩が冷え込むので、『寒っ。』と感じながら夜中に起きることがありませんか？
お布団着てるのに、よくはだけていることもありますよね
私だけではないはず。笑
私だけではないはず。笑
夜中に起きてしまうとなかなか直ぐに寝付けないのが悩みです。。
看護師あるあるで、夜勤があると生活リズムが狂ってしまいがちです
良質な睡眠が取れてるのかなー。とりたいなーと、最近一冊の本を読み始めたところです
『スタンフォード式 最高の睡眠』という本。
眠る最初の90分が大事というところで止まっています。笑
快適な睡眠を心掛けたいものです
レインボーアースでも眠りスキャンを導入し、
ご利用者様の睡眠パターンなどをモニタリングしています。
よく眠れてスッキリしていると話して下さると嬉しいものですね
良質な睡眠を心がけていけるといいです