夏の疲労（さくらんぼ，訪問看護・福岡/レインボーアース）

おはようございます

レインボーアース看護師です

毎日暑いですね。昨日は立秋。暦の上では秋のスタートとのこと。立秋って８月？こんな暑いのに？とびっくりです。

予報では８月はこの暑さが続くようです。

暑い日が続くと疲労の蓄積でなんとなく体が怠くなったり、胃腸の働き方が低下しているのを感じたりします。

運動後の疲労と暑さでの疲労では、暑さでの疲労のほうが、疲労の自覚なく蓄積していき、なかなか回復しないそうです。そしてこの疲労が熱中症にもつながるとのこと。

熱中症にかかると後遺症もあるそうなので、きちんとした食生活、こまめに水分補給、塩分やミネラル補給、エアコンの使用など、暑さに慣れることなく予防していきましょう。